李承锻炼回来的时候，肚子已经饿得咕咕叫了，连忙跑出去吃饭，顺便打电话给学校请了假，自己还是要在家里小心戒备几天，以防有什么意外发生！

李承这几天一直在家里练武，顺便思考一些问题，几天过后还是一切正常，没有发现任何的，事情然后就回学校上课去了。

陈慧雅询问了李承为什么请假？李承应付了过去，然后现在一切事情都走上了正轨。

李承也正式开始了跨栏训练。

“李承，非常高兴你选择了跨栏这个项目，我叫袁正，你的跨栏教练。”

李承满脸笑容的与同样一脸笑容袁正教练握了握手。

“李承，全国大学生运动会已经不远了，你作为我们学校的跨栏选手，希望你可以取得好的成绩。好了，我们话不多说了，我们就正式开始跨栏训练吧！”

李承认认真真的听着。

袁正教练微微点了点头：“李承，我知道你的身体天赋非常的出色，可以同时应付许多个项目，不过目前来说，你还是需要了解一下跨栏这个项目。”

“男子跨栏分为110米跨栏和400米跨栏，并且跨栏跑的栏高也不同。110米为106厘米，400米为91.4厘米，所以110米和400米跨栏技术动作还是有一定差别的。”袁正教练的话语突然停顿了一下，然后又继续说道，“李承，我作为你的跨栏教练，我还是要提醒你一下。110米跨栏和400米跨栏你现在可以同时兼顾两个项目，是因为你现在参加的比赛还非常的小，竞争并不怎么激烈，但是如果你以后想在国际大比赛上取得很好的成绩，我觉得你还是最好在110米跨栏和400米跨栏上作出选择，选择一个单练最好。就比如说刘祥，他就是只练110米跨栏的。”

李承只是默默的点了点头，并没有说话。

袁正教练看李承好像并没有听进去自己的话，也就不说了。反正他以后参加国际大比赛的时候，一定会发现这些问题的。

“李承，跨栏分为几个阶段。第一个就是起跑的阶段。跨栏起跑和短跑起跑并没有什么差别，都是蹲式起跑，但是因为这是跨栏肯定是需要跨步上栏的，所以哪一只脚放在前起跑器上就非常重要了！”

李承若有所思的点了点头。

“一般来说我们国家的跨栏选手选择的都是8步起跨，所以起跑时应把起跨脚放在前起跑器上，并且起跑后跨栏选手上身抬起也要比短跑选手来的快，提前为过栏做准备。”

袁正教练停顿了一下，仔细的看着李承继续说道：“李承，八步起跨其实都是一些普通的跨栏运动员，经过多年的研究，现在世界上几乎所有的顶级跨栏运动员都是用的七步起跨，刘祥也一样！甚至于刘祥自己曾经还研究过六步起跨，虽然最后并没有成功。所以李承，你以后如果想成为刘祥一样的跨栏世界冠军，你就一定要学会七步起跨，你明白吗？”

李承默默的点了点头，八步起跨，七步起跨，六步起跨？难道就是因为迈腿的幅度不同，可是为什么七步起跨又比八步起跨要快一些呢？看来自己还是要再多研究一下。顺便研究研究六步起跨又是怎么一回事儿。